Co znamená vymírání kvasinek
Než se ponoříme do podrobností o tom, jak se vyrovnat s odumřením kvasinek, začněme se základy: co je kvasinka a proč dochází k jejímu přemnožení.
Candida je druh houby, která se normálně vyskytuje ve zdravém lidském těle v malých množstvích, protože napomáhá vstřebávání živin a trávení a podporuje imunitní systém ke správné funkci.
Když se však candida přemnoží, může se na řadě míst v těle vyvinout kandidová plísňová infekce (také nazývaná kandidóza), včetně úst, uší, nosu, nehtů na nohou, nehtů, gastrointestinálního traktu a vagíny. Tato plísňová infekce se běžně nazývá „kandida“ a může postihnout ženy i muže. Často je však diagnostikována chybně nebo není diagnostikována vůbec.
Mezi příznaky kandidózy patří vyčerpání, chuť na sladké, zápach z úst, bílý povlak na jazyku, mozková mlha a hormonální nerovnováha.
Jak zabít candidu? Jedním ze způsobů je dodržovat dietní plán pro candidu, což je dieta s nízkým obsahem cukru a bez kvasnic, která pomáhá vyhladovět houbu Candida. Dieta může trvat od několika týdnů do několika měsíců, než bude účinná. Může být candida vyléčena navždy? Je možné, že se přemnožení candidy vrátí, pokud se uchýlíte zpět ke stravě a životnímu stylu, které způsobily dřívější přemnožení.
Vymírání kvasinek
Správné množství kvasinek v lidském těle je velmi důležité pro dlouhodobé zdraví, ale rychlé vyhubení kandidy vytváří metabolickou reakci, která uvolňuje více než 70 různých toxinů. To je zodpovědné za nepříjemný efekt při vymření candidy, což bohužel znamená, že vaše příznaky kandidy (a další) se mohou zhoršit, než se zlepší.
Při odumření kandidy, je vaše tělo dočasně zanícené, včetně jater, nadledvin, ledvin a dalších orgánů/žláz. Metabolity jako neurotoxin zvaný acetaldehyd nebo gliotoxin, stejně jako proteiny a zánětlivé cytokiny (jako tumor nekrotizující faktor alfa, interleukin-6 a interleukin-8) cirkulují ve vašem systému, což způsobuje, že se cítíte mimo. Ke stejnému typu herxheimerovy reakce může dojít také při léčbě stavů, jako je Lymeova choroba, některé infekce a jiné kvasinkové infekce.
Nejnáchylnější k tomu, že se u nich objeví příznaky odumření kvasinek, jsou lidé, kterých se týká některá z následujících situací:
- Nedávno jste se vzdali potravin, jako je cukr, mléčné výrobky a lepek, zvláště pokud je vyloučíte ze dne na den.
- Nedávno jste začali s eliminační dietou (dieta AIP), do které jste se ponořili opravdu na 100%.
- Vyhýbáte se alkoholu, zvláště pokud jste bývali mírným nebo těžkým pijanem.
- Užíváte léky, jako jsou antimykotika nebo antibiotika, které ovlivňují váš střevní mikrobiom.
Harmonogram vymírání kvasinek
Příznaky odumírání kvasinek se mohou objevit během několika dnů nebo týdnů poté, co provedete změny ve stravě nebo užíváte určité doplňky/léky.
Symptomy přemnožení Candidy vymizí obvykle do tří až 10 dnů. Po nástupu příznaků, během pouhých několika týdnů, byste měli zaznamenat zvýšení energie a soustředění, stejně jako úlevu od dalších příznaků, protože endotoxiny jsou z těla odstraněny.
Příznaky odumírání kvasinek
Mezi nejčastější příznaky akutního vymření kvasinek patří:
- Zhoršená funkce mozku;
- Bolest hlavy;
- Zažívací problémy, jako je nadýmání, plynatost, zácpa, nevolnost a změny ve stolici;
- Únava;
- Podrážděnost a úzkost;
- Závrať;
- Pocení a horečka;
- Infekce dutin, ucpaný nos a bolest v krku;
- Vyrážky na kůži (nejen obličej), kožní vyrážka a svědění;
- Nespavost;
- Zimnice a bolesti;
- Oteklé žlázy;
- Bolest v blízkosti jater/břicha.
6 způsobů, jak zvládnout vymírání kvasinek
1. Změny stravy provádějte postupně
I když je přechod na čistý a zdravý stravovací plán nepochybně chytrý tah, možná bude lepší provádět změny postupně, než náhle začít s extrémní detoxikační dietou nebo očistou. Někteří praktici, kteří kandidu léčí, doporučují postupný přechod na dietu, která každý den obsahuje méně cukru a méně sacharidů, než náhle přejít na stravu bez cukru a obilovin.
Pokud užíváte vysoké dávky probiotik nebo antimykotik, možná budete chtít snížit dávku, abyste snížili množství toxinů uvolňovaných do vašeho těla.
Jak již bylo řečeno, někteří lidé udělají nejlépe, když se vrhnou přímo na očistu a dietu proti candidě; je to nakonec individuální volba a závisí na vaší reakci. Před provedením změn ve stravě se určitě poraďte s certifikovaným dietologem nebo odborníkem na výživu.
2. Pokračujte v dietě Candida
Můžete být v pokušení přestat a vrátit se ke svému starému způsobu stravování; z dlouhodobého hlediska to však pouze zhorší základní problém přemnožení plísní candida. Pokračujte ve stravě s vysokým obsahem bílkovin a zeleniny s vysokým obsahem vlákniny a omezte obiloviny, mouku, ovoce, cukr a alkohol (nejčastější pachatelé, kteří způsobují kandidu).
Nejlepší potraviny pro udržení těla v čištění od přebytečné kandidy a endotoxinů, jsou:
- jablečný ocet;
- kysané zelí a další kvašená zelenina;
- zelená zelenina a zelené nápoje;
- kokosový olej;
- manuka med;
- česnek;
- mletá chia a lněná semínka;
- neslazená brusinková šťáva;
- fermentované mléčné výrobky;
- koření jako kurkuma a skořice.
Strava by měla obsahovat hodně čerstvé bio zeleniny (ideálně dušené), ale na určitou dobu omezte škrobovou zeleninu, jako je mrkev, ředkvičky, řepa, sladké brambory a normální brambory. Můžete také jíst saláty vyrobené z listové zeleniny nebo hořké zeleniny přelité jen trochou kokosového oleje a jablečného octa (nebo citronové šťávy). Pokračujte v konzumaci fermentované zeleniny a kefíru, abyste pomohli tělu zůstat v rovnováze a udržet candidu na uzdě.
Nezapomeňte také pít hodně vody, abyste pomohli tělu vyloučit endotoxiny z vašeho organismu.
3. Užívejte doplňky stravy, které podporují imunitní systém
Níže uvedené doplňky jsou užitečné pro zvládnutí příznaků diety Candida, protože doplňují užitečné bakterie ve vašem střevě, zmírňují zánět a pomáhají odstraňovat endotoxiny z vašeho organismu:
- Glutathion, kyselina alfa lipoová (ALA) a n-acetyl cystein (NAC);
- Kurkumin, který je protizánětlivou složkou kurkumy;
- Quercetin, antioxidant, který pomáhá snižovat zánět;
- Ecklonia Cava (extrakt z hnědé mořské řasy), který pomáhá v boji proti oxidativnímu stresu;
- Molybden, což je minerál, který pomáhá rozkládat bílkoviny a další látky. Vaše tělo ho potřebuje k produkci enzymů, které přeměňují neurotoxin acetaldehyd na kyselinu octovou;
- Probiotika (50 miliard jednotek denně) nebo zdravé bakterie, které mohou pomoci snížit přítomnost kvasinek;
- Bentonitový jíl, který může pomoci obklopit toxiny a účinně je odstranit;
- Ostropestřec mariánský, který podporuje vaše játra, jenž filtrují toxiny;
- Pankreatické trávicí enzymy, které pomáhají s trávením (ale ne enzymy na bázi hub nebo rostlin);
- Česnek (2 tobolky nebo 2 stroužky denně), který pomáhá bojovat proti plísňovým infekcím a posiluje imunitní systém;
- Vitamin C (1 000 miligramů, 2–3krát denně), který podporuje imunitní funkce, pomáhá podporovat zdraví pokožky a pomáhá bojovat proti infekcím;
- Hořčík, který pomáhá léčit zácpu a udržuje střeva v pohybu. Pití velkého množství vody a každodenní konzumace lněných semínek může také pomoci při zácpě a v případě potřeby je možností rychlé úlevy klystýr;
- Adaptogenní byliny, jako je astragalus a ashwagandha, které budují obranyschopnost těla proti stresu, únavě a nemocem;
- Omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat zánět.
4. Urychlete proces pomocí esenciálních olejů
Řada esenciálních olejů může pomoci zabít různé parazity a plísně, včetně kandidy, a zároveň podpořit váš imunitní systém. Mezi tyto oleje patří:
- Hřebíčkový olej a oreganový olej (užíváno vnitřně);
- Myrhový olej, levandulový olej a olej z čajovníku (lze natřít na kůži, aby pomohl s odumřením vyrážky, svědění atd. Candida);
- Oreganový olej je přirozeně antibakteriální a protiplísňový. Můžete použít dvě kapky oreganového oleje třikrát denně po dobu sedmi dnů, abyste pomohli kontrolovat kandidu. Pamatujte, že esenciální oleje by měly být užívány vnitřně pouze po dobu 10 dnů nebo méně.
Na afty nebo na bílý povlak na jazyku můžete použít směs tří kapek hřebíčkového oleje s jednou lžící kokosového oleje a poté touto směsí 20 minut proplachovat ústa, než ji spolknete. Další způsob je vetřít si kadidlový olej a mátový olej na spánky, abyste pomohli při bolestech hlavy. K léčbě kandidové vyrážky a svědění zkuste smíchat pár kapek levandulového oleje a/nebo tea tree oleje s kokosovým olejem před aplikací na pokožku.
5. Snižte stres a své vystavování se toxinům
V tomto období upřednostňujte relaxaci, odpočinek, zpomalení a vyhýbání se všemu, co je příliš náročné.
Dělejte činnosti, které vám umožní zbavit se stresu, protože stres může dále vyčerpat vaši energii, oslabit vaše nadledviny a štítnou žlázu a způsobit, že váš imunitní systém dostane zásah. Zaměřte se na dostatek spánku, alespoň sedm až devět hodin za noc. Najděte si čas na sebeobslužné praktiky, jako je chůze, jóga, čištění pleti, akupunktura, masáže nebo saunování. To vše je skvělé pro podporu relaxace, zvýšení krevního oběhu a podporu lymfatického systému.
Pokud máte co do činění s bolestí, zkuste sedět v epsomské soli nebo koupeli chloridu hořečnatého, používat saunu, jemně se protahovat, aplikovat tepelný zábal a/nebo si dopřát masáž.
Vyhněte se také cigaretám nebo pasivnímu kouření, alkoholu, přílišnému množství kofeinu a jakýmkoli zbytečným lékům. Kromě toho můžete snížit expozici toxinům tím, že se vyvarujete používání toxických produktů pro tělo, vyhýbejte se rybám/mořským plodům kontaminovaným těžkými kovy a co nejvíce se vyhněte znečišťujícím látkám v životním prostředí.
6. Sledujte příznaky
Pokud máte chronickou nebo neobvykle vleklou kandidózu s jejími příznaky, měli byste se poradit se svým lékařem. Může to být příznakem jiného základního onemocnění, jako je cukrovka nebo dysfunkce imunitního systému. Pokud se během několika týdnů od začátku příznaků necítíte lépe, nezapomeňte vyloučit další přispívající problémy pomocí krevního, vyšetření.
Souhrn
Při nadměrné produkci kandidy se může vyvinout plísňová infekce kandidou, která se může vyskytnout v ústech, uších, nose, nehtech na nohou, nehtech, gastrointestinálním traktu a vagíně. Léčba této infekce způsobuje hromadění endotoxinů v těle, které se nazývá odumírání kvasinek.
I když candida odezní a její symptomy jako je nevolnost, únava, mozková mlha, kožní vyrážky a bolesti hlavy jsou pryč, návrat ke svým starým návykům a způsobu stravování pravděpodobně jen přivede candidu zpět.
Jak dlouho trvají příznaky kandidy? Můžete očekávat, že příznaky kandidy vymizí obvykle tři až 10 dní. Během několika týdnů byste se měli cítit lépe.
Chcete-li zvládnout příznaky vymírání kvasinek, pokračujte v dietě, odpočívejte, používejte esenciální oleje a užívejte protizánětlivé doplňky stravy.